Ganguan Sexual Antara Jurulatih Dan Atlet

 

Definisi

Gangguan seksual boleh didefiniskan sebagai sebarang tingkah laku berunsur seksual yang tidak diingini dan memberi kesan sebagai satu gangguan sama ada secara lisan, bukan lisan, visual, psikologi atau fizikal iaitu: 

Sebab yang munasabah, boleh dianggap oleh penerima (mangsa) sebagai mengenakan syarat berbentuk seksual ke atas pekerjaannya; atau Sebab yang menasabah, boleh dianggap oleh penerima (mangsa) sebagai satu pencabulan maruah, atau penghinaan atau ancaman terhadap dirinya tetapi tiada hubungan terus dengan pekerjaannya.

Berdasarkan kepada definisi di atas, gangguan seksual boleh dibahagikan kepada dua kategori:

• Gangguan seksual ugutan (sexual coercion) - kesan secara langsung kepada status pekerjaan seseorang. Sebagai contoh, di mana seseorang pegawai atasan yang mempunyai kuasa menentukan gaji dan pangkat, cuba mengugut pekerja bawahan memberi layanan seksual kepadanya. Jika pekerja bawahan tersebut tunduk kepada kehendak seksual pegawai atasan tersebut, faedah yang berkaitan dengan pekerjaan akan diperolehi. Sebaliknya pula jika pekerja bawahan berkenaan menolaknya, faedah itu akan dinafikan.
• Gangguan seksual ancaman (sexual annoyance) - tingkah laku seksual yang dianggap oleh mangsa sebagai ancaman, ugutan atau penghinaan, tetapi tidak mempunyai kaitan secara langsung dengan faedah-faedah pekerjaan. Walau bagaimanapun tingkahlaku itu menimbulkan suasana yang tidak tenteram kepada mangsa yang terpaksa dialaminya untuk teruskan kehidupan. Gangguan seksual di antara rakan sekerja adalah termasuk di bawah kategori ini. Begitu juga gangguan oleh pelanggan syarikat terhadap pekerja juga termasuk dalam kategori yang sama.

Justifikasi

• Tarikan fizikal dan personaliti yang menarik - merupakan faktor utama berlakunya gangguan seksual terhadap wanita. Wanita yang berwajah cantik lebih cenderung di ganggu berbanding wanita yang kurang cantik. Selain itu, wanita yang berpakaian seksi, mempunyai potongan badan yang menarik dan berperwatakan moden  adalah lebih terdedah kepada gangguan seksual. Dengan penampilan yang moden dan perwatakan menarik ini menyebabkan mereka menjadi perhatian dan tarikan kepada rakan atlit dan juga jurulatih, dan ini akan menyebabkan berlakunya gangguan seksual kerana dianggap cuba menarik perhatian. 
• Kuasa - Mengikut teori organisasi pula menyatakan bahawa gangguan seksual adalah disebabkan oleh faktor organisasi dan bukan peribadi. Kebanyakkan organisasi sukan menggaji jurulatih lelaki dan meletakkan mereka dalam kedudukan yang lebih autoriti berbanding jurulatih wanita, hal ini demikian menyebabkan mereka cuba mendapatkan kepuasan secara seksual dari atllit dibawah kendalian mereka. Oleh sebab kebanyakan hierarki di dalam organisasi lebih dimiliki oleh lelaki, ini menyebabkan gangguan seksual ini lebih terdedah untuk berlaku kerana golongan ini menggunakan kuasa yang ada pada mereka. Mereka menggunakan kuasa mereka dengan mengugut untuk tidak diberi insentif yang lebih baik jika tidak melayan atau menerima perlakuan yang dilakukan oleh mereka.
• Perbezaan hormon. - Mengikut teori biologi, gangguan seksual berlaku disebabkan oleh perbezaan hormon antara lelaki dan perempuan. Komponen hormon lelaki yang menyebabkan mereka mempunyai rangsangan seks yang lebih tinggi daripada wanita. Perkara tersebut akan menjurus mereka sehingga terlibat dalam tingkah laku yang bersifat gangguan seksual. Ia berlaku seolah-olah di luar kawalan pengganggu tersebut. Walau bagaimanapun, tingkah laku pengganggu tersebut berlaku secara tidak langsung dan secara tersembunyi. Ini tidak menampakkan berlakunya perkara yang tidak baik atau sumbang di khalayak ramai.

Faktor-faktor Lain

• Kekurangan pendidikan atlet dan ibu bapa untuk mereka memahami sifat gangguan seksual dan hakikatnya kelakuan itu adalah jenayah dan tidak beretika.
• Atlet berasa malu.
• Kekurangan bukti fizikal.
• Masalah masa untuk melaporkan kejadian itu kerana setiap atlet yang mengalami gangguan seksual juga akan terganggu dari segi emosi dan trauma serta ia akan ambil masa yang lama untuk diluahkan atau membuat laporan.
• Jurulatih memiiki kelab sukan mereka sendiri dan tidak ada pegawai pengawasan untuk mengambil aduan.
• Atlit muda yang ingin mendapatkan perhatian dan kelulusan dari jurulatih dan mereka tidak memahami bahawa ia adalah gangguan seksual oleh seorang jurulatih atau seseorang yang berkuasa
• Penafian ibu bapa
• Kekurangan laporan yang berkesan dan mekanisme penyiasatan
• Konflik kepentingan - jurulatih akan meminta untuk mendapatkan perlindungan daripada rakan-rakan atau institusi mereka yang lain daripada keselamatan atlit untuk menyelamatkan diri daripada sebarang pertuduhan. 

 Cadangan Mengurangkan Gangguan Seksual 

• Membangunkan polisi dan prosedur bagi mencegah gangguan seksual dan penyalahgunaan kuasa
• Menyediakan dan melaksanakan kod etika dan perilaku untuk jurulatih, sama ada mereka melatih atlet dewasa atau kanak-kanak
• Memantau pelaksanaan dasar-dasar dan prosedur
• Menilai kesan dasar-dasar dalam mengenal pasti dan mengurangkan gangguan seksual dan penyalahgunaan.
• Menyediakan latihan bagaimana gangguan seksual boleh mempengaruhi hubungan jurulatih dan atlet.
• Membangunkan prosedur aduan dan memastikan ia adalah privasi.
• Melindungi hak-hak atlet dan jurulatih, dan melindungi dari tindak balas.
• Semak semua pemohon untuk kakitangan kejurulatihan dan kedudukan sukarelawan.
• Berkongsi maklumat dengan ibu bapa / penjagaan dalam pencegahan gangguan seksual dan penyalahgunaan kuasa.
• Menggalakkan dan menyokong penyelidikan mengenai isu-isu ini.
• Membuat perbincangan terbuka mengenai isu-isu gangguan seksual dan penyalahgunaan kuasa supaya atlet berasa cukup yakin untuk bersuara.

Kebangkitan dan Kebimbangan Dalam Sukan

Pengenalan 

Psikologi sukan boleh ditakrifkan sebagai satu bidang kajian saintifik yang melihat kesan serta pengaruh sesuatu aktiviti terhadap perlakuan fizikal, efektif serta kognitif mereka yang terbabit secara langsung mahupun tidak langsung dengan aktiviti tersebut. Menurut pakar psikologi sukan, (Wann, 1997), bidang ini membabitkan bidang sukan dan pergerakan. Antaranya Cox (1998) menjelaskan bahawa psikologi sukan merupakan satu bidang sains atau prinsip-prinsip psikologi diaplikasi dalam bidang sukan. Bagi Weinberg dan Gould (1999), Modul Pengenalan kepada psikologi sukan pula merumuskan bahawa psikologi sukan merupakan satu bidang kajian saintifik tentang manusia dan perlakuan mereka dalam konteks sukan dan pergerakan. Takrifan ini membuka skop yang lebih luas dalam bidang psikologi sukan dengan mengambil kira segala bentuk perubahan yang berlaku kepada atlit, jurulatih, pegawai serta penonton digelanggang atau padang permainan serta melibatkan mereka yang menyaksikan atau mengikuti perkembangan aktiviti tersebut dari jauh. Kajian dalam psikologi sukan juga membolehkan kita menyatakan sesuatu tingkah laku, menerangkan tingkah laku tersebut, dan membuat andaian tentang tingkah laku.

Keadaan seseorang atlit diterangkan melalui pendekatan psikologi bagi mendapatkan kaedah yang sesuai untuk menangani masalah atlit. Ringkasnya, seseorang ahli psikologi sukan bukan sahaja berminat untuk mengetahui apa yang berlaku digelanggang serta kesan langsung terhadap atlit serta pegawai yang terbabit malahan kepada mereka terlibat secara tidak langsung di luar gelanggang permainan.

Kebangkitan dan Kebimbangan Dalam Sukan

Cuba kita selami perasaan yang sedang dirasai oleh tiga orang ahli gimnastik Nadia, Mei Lin, Sharmila. Mereka sedang menunggu giliran untuk menunjukkan kebolehan masing-masing dalam satu kejohanan gimnastik yang disaksikan oleh ribuan penonton. Nadia kurang gemar beraksi di hadapan penonton kerana kehadiran penonton memberikan tekanan kepada beliau. Tahap kebimbangan Nadia akan bertambah bila beraksi di hadapan penonton. Kesannya, prestasi Nadia menurun jika dibandingkan semasa sesi latihan.

Mei Lin pula berbeza dari Nadia. Beliau kelihatan relaks semasa pertandingan. Kehadiran penonton yang ramai serta tekanan pertandingan tidak memberi sebarang kesan kepada Mei Lin. Sikap Mei Lin yang relaks serta bersahaja menyebabkan prestasi beliau merosot kerana tekanan pertandingan tidak begitu dirasai. Rasa bimbang untuk memberikan persembahan yang terbaik tidak cukup kuat untuk membolehkan Mei Lin beraksi dengan baik.

Sharmila pula melihat pertandingan sebagai satu peluang untuk beliau meningkatkan kemampuannya. Kehadiran penonton yang ramai serta pertandingan itu sendiri sebenarnya memberikan tekanan kepada beliau. Bagaimanapun tahap kebimbingan yang disebabkan oleh kehadiran penonton serta tekanan pertandingan masih lagi di tahap yang terkawal. Hasilnya, Sharmila dapat memberikan tumpuan kepada aksi beliau serta dapat memberikan persembahan yang terbaik dalam pertandingan tersebut.

Perkara yang ingin diutarakan dalam situasi diatas adalah kesan dan pengaruh kebangkitan, kebimbangan, dan tekanan serta kaitannya dengan prestasi individu dalam sukan. Fenomena ini bukan sahaja dihadapi oleh atlet di peringkat tertinggi, malahan kita juga pernah menghadapi situasi ramai, rasa bimbang apabila berada ditempat tinggi dan pelbagai situasi yang menekan sebenarnya berkait rapat dengan ketiga-tiga elemen ini. Perbincangan tajuk ini berkisar tentang kebangkitan, stres dan kebimbangan; kesan dan pengaruhnya terhadap prestasi manusia; teori dan pendekatan yang digunakan untuk menjelaskan tentang fenomena inin serta kajian yang berkaitan dan langkah-langkah yang boleh diambil untuk mengatasi masalah ini.

Kebangkitan (Resurrection)

Apakah yang dimaksudkan dengan kebangkitan? Banyak definisi yang diutarakan oleh pakar psikologi sukan untuk menjelaskan tentang kebangkitan. Menurut Cox (1998), kebangkitan dapat didefinisikan sebagai tahap kesediaan.

fisiologi yang berada dalam satu kontinum dari tidur yang lena sehingga kepada keseronokan yang terlampau. Cratty (1989), mendefinisikan kebangkitan sebagai kesediaan untuk beraksi secara fizikal, intelektual atau perseptual. LeUnes dan Nation (1989) mentakrifkan kebangkitan pula, merujuk kepada aktivasi psikologi individu. Manakala Wann (1997), mendefinisikan kebangkitan sebagai tahap kesediaan fisiologi untuk beraksi secara fizikal, intelektual atau perseptual yang tidak dipengaruhi oleh emosi.

Berdasarkan definisi yang diutarakan di atas, terdapat persamaan yang nyata tentang kebangkitan. Ia merujuk kepada tahap kesediaan seseorang individu dalam menghadapi stimulus yang terdapat di persekitaran. Menurut Wann (1997), kebangkitan sebenarnya bersifat neutral, sementara kesannya sama ada positof atau negatif bergantung kepada tafsiran individu terbabit. Untuk memudahkan pemahaman kita tentang kebangkitan, ia didefinisikan sebagai tahap kesediaan fisiologi individu untuk bertindak secara fizikal mahupun mental.

Kebimbangan (Anxiety)

Apakah pula yang dimaksudkan dengan kebimbangan? Menurut Wann (1997), kebimbangan ialah sesuatu yang negatif dan boleh mempengaruhi pencapaian atlit dalam sukan. Ia merujuk kepada tafsiran kognitif yang dibuat oleh individu terhadap apa yang terdapat di persekitarannya. Jika tafsiran tesebut menjurus kepada sesuatu yang mendatangkan kesan negatif, maka ia menghasilkan kebimbangan.

Apabila memperkatakan kebimbangan di kalangan atlit maka perlu dijelaskan mengenai kebimbangan tret dan kebimbangan seketika. Berdasarkan kepada Silva dan Stevens (2002) kebimbangan tret adalah merujuk kepada personaliti seseorang individu di mana ia bersifat stabil dan mereka sering mentafsirkan situasi persekitaran dengan perasaan risau atau bimbang yang boleh meningkatkan tahap kebangkitan (arousal). Ini menunjukkan kebanyakan masyarakat mempunyai tahap kebimbangan tret yang sederhana dan sedikit sahaja yang tinggi atau rendah tahap kebimbangan tret. Manakala kebimbangan seketika merujuk kepada tahap kebimbangan semasa yang terhasil dari persepsi individu terhadap bentuk tekanan yang terdapat di persekitaran pada waktu itu (Shaharudin 2001).

Jenis-jenis Kebimbangan 

Kebimbangan boleh dibahagikan kepada beberapa jenis. Antaranya Kebimbangan Seketika (State Anxiety), Kebimbangan Tret (Trait Anxiety), Kebimbangan Kognitif ( Cognitive Anxiety) dan Kebimbangan Somatik (Somatic Anxiety).

Kebimbangan Seketika (State Anxiety) adalah tahap kebimbangan semasa yang terhasil atau berlaku dari persepsi individu terhadap bentuk tekanan yang terdapat di persekitarannya pada waktu itu seperti perasaan khuatir/bimbang, takut, tekanan dan kebangkitan fisiologikal.

Kebimbangan Tret (Trait Anxiety) merujuk kepada ciri-ciri personaliti individu yang sering mentafsir situasi di persekitaran mereka sebagai menekan atau menggugat diri dan situasi ini akan meningkatkan lagi tahap kebimbangan mereka.

Kebimbangan Kognitif ( Cognitive Anxiety) merupakan proses mental yang bersifat kognitif yang berlaku akibat dari tafsiran terhadap situasi semasa.Sebagai contoh ketakutan terhadap penilaian sosial, takut terhadap kegagalan dan kehilangan harga diri (self esteem).

Kebimbangan Somatik (Somatic Anxiety) pula merujuk kepada aspek fisiologikal dan afektif individu yang terbabit kesan dari kebimbangan kognitif yang wujud dalam diri individu tersebut. Sebagai contoh peningkatan kadar degupan jantung, pernafasan dan ketegangan otot-otot. Ini akan mengakibatkan individu hilang, rasa marah-marah, kurang yakin serta mendatangkan kesan kepada prestasi individu.

Perbandingan kebangkitan dan kebimbangan

Ciri perbezaan antara kebangkitan dan kebimbangan telah dijelaskan dengan sebegitu rupa untuk menerangkan tentang perbezaan antara kedua-duannya, serta untuk mengelakkan salah tafsiran tentang apa yang dimaksudkan dengan kebangkitan dan kebimbangan. Bagaimanapun, untuk menjelaskan tentang teori yang berkaitan dengan kebimbangan, kedua-duanya perlu dilihat dalamm konteks yang sama kerana kebangkitan sering dilihat sebagai hampir sama dengan kebimbangan seketika (Cox, 1998). Dalam bahagian ini, akan diutamakan teori-teori yang menjelaskan tentang perkaitan antara kebangkitan dan kebimbangan dengan prestasi atlet.

Proses Kebangkitan

Secara ringkasnya, kebangkitan berpunca dari tindakan Sistem Saraf Autonomik (SSA). SSA mengawal tindakan automatik serta fungsi luar kawal badan seperti degupan jantung, pernafasan dan tekanan darah. Ia boleh dibahagikan kepada sistem simpatetik dan parasimpatetik. Sistem simpatetik boleh dianggap sebagai pusat kebangkitan, dengan menyediakan badan untuk tindakan flight or flight sementara parasimpatetik pula berfungsi sebagai penenang (menurunkan kebangkitan), Bagi manusia, proses kebangkitan berkait rapat dengan proses homeostasis iaitu proses menstabilkan tahap fisiologi manusia (Wann, 1997).

Setiap individu mempunyai tahap kebangkitannya yang tersendiri (optimum) serta berbeza dengan individu yang lain. Sekiranya aktiviti simpatetik meningkatk, maka tahap kebangkitan seseorang individu juga akan meningkat melebihi tahap optimum. Justeru itu, parasimpatetik bertanggungjawab untuk menurunkan tahap kebangkitan seseorang individu agar kembali kepada tahap asal (hemeostasis).

Tahap Optimum Kebangkitan

Kebangkitan boleh diletakkan dalam satu kontinum yang terdiri dari tidur yang lena sehinggalah kepada keseronokan yang terlampau (Cox, 1998). berdasarkan kajian, organisma hidup sebenarnya mencari satu tahap kebangkitan yang sesuai dan selamat ketika melakukan sesuatu tugasan. Tahap ini dikenali sebagai tahap kebangkitan yang optimum. Keinginan mendapatkan tahap kebangkitan yang optimum ini dikenali sebagai sensoristasis (Schultz, 1965). Menurut Duffy (1957) tahap kebangkitan yang optimum sebenarnya berada dipertengahan iaitu tahap kebangkitan yang tidak terlalu tinggi dan juga tidak terlalu rendah.

Indikator Kebangkitan

Pelbagai cara boleh digunakan untuk mengesan tahap kebangkitan seseorang individu. Antara kaedah yang biasa digunakan dengan mengunakan alat elektrofisiologikal. Bagaimanapun, tidak ada satu cara yang paling tepat untuk mengukur kebangkitan (Cox, 1998; Tenenbaum, 1984). Jesteru itu, kita perlu berhati-hati ketika mengukur dan mengesan tahap kebangkitan individu. Antara cara sesuai digunakan untuk mengesan tahap kebangkitan adalah peningkatan kadar nadi, ketengangan otot, pengeluaran peluh, peningkatan pernafasan, perlakuan yang tidak teratur, percakapan yang terlalu laju serta hilang rentak perlakuan yang biasa.

Stres

Menurut Hans Selye (1982), stres merupakan respons tubuh badan tanpa emosi terhadap bebanan atau tekanan  yang dihadapi di persekitaran. Antara bentuk tekanan yang dihadapi adalah tekana fizikal iaitu tekanan yang berpunca dari penglibatan dalam akktiviti, tekanan mental seperti rasa sedih, kecewa dan seronok serta bentuk tekanan yang lain. Apa pun bentuk tekanan yang diterima, reaksi fisiologikalnya tetap sama.

Seperti mana dengan kebangkitan, stres merupakan tindak balas fisiologikal yang neutral terhadap tekanan atau bebanan yang terdapat di persekitaran. Nilai stres sama ada positif atau negatif, sebenarnya bergantung kepada tafsiran yang dibuat oleh individu yang menghadapinya. Justeru itu, stres dn kebangkitan mempunyai persamaaan yang ketara iaitu kedua-duanya bersifat neutral serta tidak mempunyai pengaruh emosi.

Selye (1982) menjelaskan bahawa stres boleh dikategorikan kepada empat kategori utama dan dibahagikan kepada dua variasi yang berbeza iaitu eustres-distres serta hiperstres-hipostres. Ia bergantung kepada interpretasi kognitif individu itu sendiri.

Eustres

Sekiranya individu tersebut merasakan bahawa stres yang di alaminya bersifat positif, maka ia disebut eustres. Contohnya, perasaan serta debaran yang dirasai oleh seorang atlet sementara menantikan namanya di umumkan sebagai pemenang serta dikalungkan dengan pingat emas. Stres yanag di alami dalam bentuk debaran di tafsirkan sebagai positif oleh atlet tersebut.

Distres

Sekiranya individu tersebut membuat interpretasi bahawa stres yang dialaminya bersifat negatif, maka ia disebut distres. Individu merasakan bahawa beliau tidak mampu untuk menghadapi bebanan atau tekanan yang di hadapi di persekitaran. Contohnya, apabila seorang ahli gimanastik terjatuh dari balance beam. Walaupun ahli gimnastik tersebut meneurskkan semula rutin beliau rasa takut jatuh kali kedua serta kebimbingan yang dirasai kerana kehilangan mata sebelumnya memberikan kesan kepada beliau.

Hiperstres

Hiperstres berlaku di mana keaaan tahap serta jumlah yang dialami melampaui kemampuan kita menanggani stres tersebut. Contohnya dalam keadaan tertekan yang teramat sangat seseorang individu menjadi kaku serta tidak dapat memberikan sebarang reaksi.

Hipostres

Hipostres pula ialah jumlah atau bentuk stres yang dialami tidak langsung merangsang atau membimbangkan individu tersebut. Hasilnya kebosanan berlaku. Seseorang yang mengalami hipostres tidak memiliki motivasi untuk melakukan apa-apa pun. Hipostres boleh mendorong seseorang menghadapi masalah kemurungan (depression).

Gejala Psikologi Akibat Daripada Kebangkitan Dan Kebimbangan

Menurut Endler, 1978 (dalam buku Shaharudin Abd Aziz, 2001) kebimbangan dan tekanan terhasil daripada gabungan lima faktor iaitu tekanan terhadap ego, tekanan terhadap fizikal individu, ketidaktentuan, perubahan, dan penilaian atau perbandingan sosial.

Tekanan terhadap ego

Tekanan berlaku khususnya apabila seseorang atlet tewas sesuatu    perlawanan khususnya kepada lawan yang lebih rendah rankingnya. Ego atlet ini akan tercabar serta tertekan. Beliau juga merasa kurang yakin untuk menghadapi perlawanan seterusnya. Keadaan ini menyumbang kepada peningkatan tahap kebimbangan seketika atlet ini.

Tekanan terhadap fizikal individu

Seseorang atlet akan berasa bimbang sekiranya beliau tahu bahawa ada usaha oleh pihak lawan untuk menewaskan beliau secara fizikal.

Ketidaktentuan

Keputusan yang belum pasti, perlawanan yang berlarutan ‘sudden death’ serta saat-saat mencemaskan yang menentukan menang-kalah sesebuah pasukan mempunyai elemen ketidaktentuan ini. Kita tidak akan berasa bimbang sekiranya kita tahu kita akan menang atau tidak mempunyai harapan lagi untuk menang.

Perubahan

Sebarang bentuk perubahan sebenarnya akan menyebabkan kita menjadi kurang selesa dengan persekitaran kerana ia bukan rutin harian. Contohnya seorang pemain yang biasa dengan kaedah latihan seorang jurulatih akan merasa tertekan dengan kehadiran seorang jurulatih baru yang membawa pendekatan serta corak latihan dan matlamat yang baru.

Penilaian atau perbandingan sosial

Kita akan merasa tertekan sekiranya kita tahu bahawa prestasi kita akan dinilai atau dibandingkan dengan orang lain. Debaran yang dirasakan di garisan permulaan sebelum masuk ke padang atau gelanggang mahupun ketika mengambil peperiksaan merupakan ciri-ciri kebimbangan seketika yang dihasilkan menerusi penilaian. Justeru itu, kemampuan mengubah tafsiran merupakan elemen untuk menangani masalah itu.

Bagaimana Kebangkitan dan Kebimbangan Mempengaruhi Prestasi

Pengaruh kebangkitan dan kebimbangan terhadap prestasi dapat dilihat dengan jelas menerusi teori dorongan, teori U-terbalik dan model bencana Hazey dan Hardy. Teori Dorongan (dalam buku Shaharudin Abd Aziz, 2001). Teori dorongan ini telah diperkenalkan oleh Hull (1943, 1951) dan Spence (1956). Teori ini menjelaskan tentang persaingan di antara respons yang terdapat dalam sesuatu proses pembelajaran.

Teori ini boleh dijelaskan dengan formula berikut:

Prestasi = Kebangkitan x Tahap Kemahiran

Teori Dorongan ini beroperasi berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

1. Peningkatan kebangkitan (dorongan) akan menghasilkan respons yang dominan.
2. Respons atau tindak balas yang dikaitkan dengan keinginan yang kuat merupakan respons yang paling dominan.
3. Pada tahap awal pembelajaran atau untuk kemahiran yang kompleks, respons yang dominan lazimnya kurang tepat atau salah.
4. Ditahap akhir pembelajaran atau untuk kemahiran yang mudah, respons yang dominan lazimnya tepat atau betul.

Teori ini menyimpulkan bahawa kebangkitan yang tinggi diperlukan oleh  atlet yang berpengalaman untuk membantu mereka mencapai kejayaan.  Manakala kebangkitan yang rendah sesuai untuk meningkatkan peluang  kejayaan untuk atlet baru. Ini seterusnya akan meningkatkan keyakinan diri mereka.

                

Teori U-Terbalik. Teori ini diperkenalkan oleh Yerkes dan Dondon, 1908 (dalam buku Shaharudin Abd Aziz, 2001) yang menggunakan tikus untuk menguji perkaitan di antara kebangkitan dan tahap kesukaran tugasan serta kesannya ke atas prestasi.

Berdasarkan teori ini tahap kebangkitan yang tinggi diperlukan untuk mendapatkan prestasi yang baik apabila melakukan aktiviti yang melibatkan penggunaan otot besar (gross motor skill) atau yang menggunakan tenaga yang tinggi. Namun begitu prestasi tersebut akan menurun secara berkadar selepas atlet tersebut mencapai tahap kebangkitan yang optimum. Ini mungkin berlaku kerana fisiologikal kebangkitan atlet tersebut sudah tidak boleh lagi ditinggikan atau atlet tersebut sudah bosan dengan pertandingan tersebut.

Model Bencana Gagasan yang diutarakan oleh Fazey dan Hardy 1988 (dalam buku Shaharudin Abd Aziz, 2001) mencabar gagasan teori U-Terbalik yang mengandaikan bahawa:

1. Peningkatan tahap kebangkitan yang sedikit akan meningkatkan atau menurunkan sedikit prestasi atlet.
2. Tahap kebangkitan yang sederhana menghasilkan prestasi yang optimum. Teori ini menerangkan bahawa peningkatan kebangkitan fisiologi dan kebimbangan kognitif yang keterlaluan akan menyebabkan penurunan prestasi (bencana) kepada atlet  tersebut.

Bagaimana Mengatasi Masalah Kebangkitan dan Kebimbangan

Untuk mendapatkan prestasi yang baik dalam sesuatu pertandingan, tahap kebangkitan, tekanan dan kebimbangan yang dialami oleh atlet perlu dikawal. Tanpa pengawalan yang betul prestasi atlet boleh merosot. Latihan mental merupakan kaedah yang berkesan untuk mengawal tahap kebangkitan. Kejayaan seseorang atlet dalam pertandingan bergantung kepada keupayaan atlet untuk mengawal mentalnya. Ini penting kerana mental yang baik dapat mengawal tubuh badan dengan baik. Latihan Relaksasi Otot Progresif merupakan satu bentuk latihan mental yang boleh dilakukan untuk mengawal tahap kebangkitan. Relaksasi merupakan suatu teknik yang digunakan bagi mengurangkan rasa tekanan terhadap diri sendiri dengan cara mengurangkan kontraksi otot-otot tubuh ke tahap paling minimum (Harrey, 1994 (dalam buku Mohd Sofian Omar Fauzee, 2002). Jacobson 1938, (dalam buku Mohd Sofian Omar Fauzee, 2002), latihan relaksasi boleh dibahagikan kepada dua iaitu relaksasi aktif dan relaksasi pasif. Relaksasi aktif adalah latihan yang menumpukan seluruh perhatian kepada tubuh badan iaitu teknik otot ke minda. Contohnya ialah yoga, tai chi dan relaksasi progresif. Relaksasi pasif pula merupakan teknik yang menumpukan perhatian otak ke otot. Teknik ini memerlukan otak mengenal dan menghantar segala rangsangan yang diterima kepada otot skeletal. Antara latihan yang termasuk dalam teknik relaksasi pasif ialah latihan pernafasan, latihan autogenic, hypnosis, imageri visual dan meditasi (Harrey, 1994 (dalam buku Mohd Sofian Omar Fauzee, 2002). 

Antara langkah yang dapat diambil untuk menguruskan stres ialah kawalan penafasan. Teknik ini dapat diguna pakai dengan cara tarik nafas, lepaskan. Keluarkan semua masalah dan tekanan semasa menghembus nafas setelah itu tarik nafas dalam-dalam ke diafragma dan lepaskan. Tarik nafas anda bersama tenaga dan daya hidup yang baru. Lepaskan semua ketegangan dan kepenatan dari dalam diri anda.

Latihan Autogenik juga merupakan salah satu konsep pengurusan stres, hampir sama dengan relaksasi progresif. Ia merupakan satu bentuk latihan mental yang dirancang untuk melahirkan sensasi hangat dan berat sebagai respon kepada relaksasi. Anggota badan berasa berat kerana tidak wujud sebarang tekanan mahupun ketegangan pada otot badan sementara kehangatan yang dirasai berpunca dari pengembangan saluran darah pada otot berkenaan (kesan tindakan parasimpetatik).

Imageri dapat didefinisikan sebagai satu proses yang menggunakan visualisasi untuk membayangkan situasi (Block,1981). Wann (1997) pula berpendapat bahawa imageri adalah proses yang merangkumi visualisasi mental tentang dasar yang dilakukan sebelum atau semasa melakukan tugasan tersebut. Ia adalah penggunaan semua deria untuk mereka atau mereka semula pengalaman dalam minda.

Penetapan matlamat adalah salah satu konsep pengurusan stres. Ia adalah satu proses untuk menetapkan matlamat di mana peningkatan motivasi dan hasil dapat dicapai dalam jangkamasa yang telah ditetapkan. Sebagai contoh tumpuan perhatian. Ia menumpukan keupayaan atlet untuk memfokus pada maklumat yang relevan semasa pertandingan. Ia juga merupakan satu bentuk latihan di mana atlet sentiasa mengingatkan dirinya sendiri akan kejayaan, teknik serta kemahiran yang terbaik pernah dicapai dan kejayaan yang boleh dicapai pada masa depan. Latihan juga membentuk kata kendiri yang positif.

Antara faedah mengamalkan teknik ini ialah ia dapat meningkatkan reflek minda badan dan juga kesedaran diri dan kesedaran kiu yang penting. Selain itu, ia juga dapat meningkatkan konsentrasi dan keyakinan diri. Seterusnya, ia   dapat menurunkan kebimbangan dan mengawal kebangkitan.

Kesimpulan

kebangkitan, tekanan dan kebimbangan adalah saling berkait antara satu sama lain dan merupakan sesuatu yang akan dialami oleh setiap atlet yang terlibat dalam pertandingan. Ketiga-tiga ini merupakan faktor utama yang menentukan prestasi atlet. Sekiranya atlet dibekalkan dengan latihan fizikal dan mental yang mencukupi mereka seharusnya dapat mengawal dan menukar setiap desakan yang berlaku menjadi faktor kejayaan. Diharapkan juga setiap atlet perlu mempunyai fokus yang baik dan sentiasa mengambil tahu mengenai teknik-teknik sebenar bagaimana untuk mengawal kebangkitan, tekanan dan kebimbangan dalam sukan.

Tumpuan

Pengenalan

Menurut Cox (1998), tumpuan bermaksud kemampuan seseorang individu mengalihkan tumpuan dari satu sumber maklumat kepada satu sumber maklumat yang lain dan jumlah maklumat yang difokuskan dalam tempoh masa tertentu.

Manakala menurut Galott(1994), proses menumpukan perhatian ditakrifkan sebagai konsentrasi yang diasaskan oleh proses atau aktiviti kognitif individu.

Keadaan ini merujuk kepada aktiviti memberi tumpuan atau memfokuskan perhatian secara kognitif dengan menggunakan tumpuan fikiran kepada sesuatu topic atau tugasan yang dilakukan secara sedar dan disengajakan.

Bagi aspek konsentrasi pula, konsentrasi bermaksud kemampuan memberikan tumpuan (fokus) kepada petunjuk di persekitaran serta mengekalkan fokus tersebut dalam tempoh masa yang diperlukan. Kemampuan konsentrasi merupakan aspek penting yang menentukan kejayaan atau kegagalan sesebuah pasukan atau atlet dalam sukan.

Kesan serta kepentingan tumpuan dalam kehidupan kita telah menarik minat ramai ahli psikologi sukan. Ahli psikologi sukan ini berpendapat bahawa tumpuan merupakan elemen penting yang berkaitan dengan sukan. Umumnya, kajian ini boleh dibhagikan kepada dua kumpulan utama iaitu kajian yang melihat perkaitan di antara tumpuan serta prestasi dalam sukan dan stail atau gaya tumpuan seseorang atlet (Wann, 1997).

  

Tumpuan Secara Umum

Sebelum mendalami dalam dimensi tumpuan dan gaya tumpuan, masalah yang biasanya timbul berkaitan tumpuan adalah seseorang individu terlalu memikirkan atau memberikan tumpuan kepada apa yang telah berlaku, terlalu memikirkan apa yang akan berlaku, memberikan tumpuan kepada terlalu banyak kiu dan petunjuk di persekitaran serta terlalu menumpukan kepada mekanik atau proses pergerakan sesuatu kemahiran yang telah dikuasaai dengan baik.

Beberapa faktor yang menyumbangkan kehilangan tumpuan pula adalah seseorang individu memikirkan kepentingan sesuatu pertandingan, menghadapi tekanan yang keterlaluan menyebabkan atlet hilang tumpuan. Pada saat-saat kritikal dalam sesuatu perlawanan seperti penentuan sepakan penalty. Tambahan pula, penilaian ke atas pemain sama ada oleh jurulatih, pengurusan, rakan sepasukan, penonton dan peminat.

Oleh itu, terdapat beberapa cara mengatasi nasalah hilang tumpuan. Antaranya, seseorang individu boleh bicara kendiri yang positif. Sebagai contoh, saya boleh lakukan boleh dibicara dalam diri seseorang. Selain itu, menggunakan perkataan atau kiu tertentu untuk memfokuskan tumpuan. Seterusnya, seseorang individu boleh berlatih dengan gangguan dan simulasi. Mewujudkan serta mengekalkan rutin tertentu juga merupakan salah satu cara. Tambahan pula, memberikan fokus terhadap peranan masa kini dengan melupakan perkara yang sudah berlaku dan tumpukan perhatian pada masa sekarang juga salah satu cara yang berkesan.

  

Dimensi Tumpuan

Menurut Hideffer(1993), terdapat dua jenis dimensi tumpuan utamayang sering digunakan dalam kehidupan seharian iaitu keluasan tumpuan(attentional width) dan arah tumpuan.

Dimensi pertama iaitu keluasan tumpuan  berkait rapat dengan bilangan stimulus yang diberikan tumpuan atau yang difokus oleh seseorang individu pada sesuatu masa dari sempit kepada luas. Sebagai contoh, penjaga gol perlu meluaskan tumpuannya dengan menilai pergerakan penyerang. Tumpuan ini biasanya berkaitan dengan jumlah rangsangan yang diterima untuk memberi tumpuan sepenuhnya. Tumpuan utama ini hanya memberikan tumpuan kepada isyarat berprestasi yang berkaitan dengan bidang focus atlet. Isyarat yang berprestasi termasuklah teknik taktik, perlawanan, skor, waktu sisa pertandingan dan sebagainya. Dengan kata lain, atlet hanya perlu memberi tumpuan pada petunjuk-petunjuk yang boleh membantu mereka melakukan yang terbaik.

Seterusnya, dimensi kedua ialah arah tumpuan. Arah tumpuan merujuk kepada tahap di mana individu mengarahkan tumpuannya sama ada ke dalam atau ke luar. Arah tumpuan dalaman berlaku apabila atlet mengarahkan tumpuannya kepada perasaan serta pemikirannya manakala arah tumpuan luaran merujuk kepada tindakan atlet memberikan tumpuannya kepada stimulus yang terdapat di persekitarannya atau luarannya. Contohnya, penjaga gol tadi perlu mengatasi perasaan takut, tidak yakin dan bimbang untuk membuat keputusan yang tepat dalam menghalang penjaringan bola penyerang. Penumpuan arahan ini adalah segala di dalam diri atlet (fikiran emosi dan tindak balas) dan segala di luar atlet (pemandangan dan bunyi).

Kehilangan tumpuan ini boleh menghalang prestasi pemain dan menjadikan ia sebagai halangan dengan menyukarkan kemenangan. Oleh itu. psikologi sukan boleh membantu atlet mempelajari kemahiran memberi tumpuan sepanjang pertandingan berlangsung.

Gaya Tumpuan (Stail Tumpuan)

Ramai ahli psikologi sukan tertarik untuk mengetahui tentang stail tumpuan seseorang ahli sukan.  Stail tumpuan boleh dimaksudkan sebagai kecenderungan seseorang individu menumpukan perhatiannya kepada maklumat serta apa yang berlaku disekelilingnya dengan selesa.  Ia boleh dikaitkan dengan ciri-ciri peribadi yang stabil serta konsisten dalam semua situasi (Nideffer, 1993) Stail Tumpuan. 

Kebanyakan kajian yang dilakukan dalam ruang lingkup stail tumpuan ini adalah untuk menilai fokus tumpuan (pemusatan tumpuan) atlet terbabit iaitu kemampuan menggunakan stail tumpuan yang sesuai dengan rangsangan atau tugasan yang perlu dilaksanakan.

Terdapat empat gaya tumpuan yang biasanya boleh dilihat dalam seseorang individu dalam kehidupan seharian. Gaya-gaya tumpuan ini ialah (i) luas luaran (broad external), (ii) luas dalaman (broad internal), (iii) sempit luaran (narrow external) dan (iv) sempit dalaman (narrow internal).

1. Gaya tumpuan luas luaran. Kebiasaannya, individu yang mempunyai fokus luas luaran bertindak menilai pergerakan rakan dan pelawan semasa aktiviti sedang berlangsung. Sebagai contoh seorang posisi penjaga gol. Keadaan ini disebabkan tumpuannya luas untuk melihat posisi serta pergerakan pemain yang berada dan terlibat di padang.
2. Fokus tumpuan yang bercorak luas dalaman biasanya menganalisis sesuatu situasi seperti memikirkan strategi serta taktik yang berkesan untuk mengatasi pihak lawan. Dengan itu, keadaan ini biasa dihadapi oleh seorang jurulatih semasa menyaksikan pasukan beraksi dalam sesuatu perlawanan.
3. Seterusnya bagi individu yang mempunyai tumpuan bersifat sempit luaran kebiasaanya individu yabg menggunakan fokus sempit luaran memberikan tumpuan kepada sesuatu perkara sahaja. Keadaan ini biasanya dialami oleh atlet mamanah kerana mereka bersedia melepaskan anak panah kea rah sasaran.
4. Sementara bagi atlet yang menggunakan fokus tumpuan yang bercorak sempit dalaman biasanya memberikan tumpuan kepada satu atau dua perkara sahaja. Keadaan ini selalu digunakan oleh atlet gimnastik yabg membayangkan pergerakannya yang akan dilakukan dalam acara senaman lantai.

Jelasnya, kemampuan menggunakan fokus tumpuan yang bersesuaian berkait dengan individu yang mengalami kesukaran untuk “meluaskan”  fokus tumpuan. Natijahnya, individu ini gagal bertindak berdasarkan maklumat yang terdapat di persekitarannya.

Berdasarkan kepada kajian yang telah dilakukan dengan menggunakan TAIS, Nideffer (1980) menggariskan beberapa profil penumpuan yang berbeza. Pertama, individu yang mendapat skor yang tinggi bagi subskala OET dan OIT serta skor rendah bagi NAR menunjukkan corak tumpuan yang kurang efektif lazimnya sukar beralih dari fokus tumpuan dalaman kepada fokus tumpuan luaran. Akibatnya, mereka lambat bertindak berdasarkan maklumat yang terdapat di persekitaran.

Sesungguhpun penggunaan TAIS menunjukkan hasil yang positif, terdapat juga beberapa penyelidik yang meragui kesahihan psikometrik TAIS. Bagaimanapun, sebagai kesimpulannya, ujian ini mengkin lebih sesuai juka digunakan sebagai alat diagnosis tumpuan jika dibandingkan sebagai alat untuk meramal prestasi atlet.

Kesimpulan

kehilangan tumpuan walaupun Cuma beberapa saat sahaja boleh mengakibatkan kekalahan atau kerugian yang besar. Bahkan ia boleh menyebabkan kecedaraan serius atau kehilangan nyawa dalam acara sukan tertentu seperti lumba kereta, motosikal dan gimnastik. Lebih malang lagi, kehilangan tumpuan juga merupakan punca utama kemalangan jalan raya yang mengorbankan banyak nyawa saban tahun di negara kita. Justeru itu, kemampuan menumpukan perhatian bukan sahaja penting dalam bidang sukan malah ia penting dalam semua aspek kehidupan.

Motivasi

Pengenalan

Motivasi adalah salah satu daripada aspek yang penting dalam sukan. Ia akan mempengaruhi penglibatan atlet dalam aktiviti sukan, latihan, pertandingan dan sebagainya. Ia juga mungkin mempengaruhi minat dan kepuasaan seseorang atlit terhadap sukan yang diceburinya. Oleh itu, tajuk motivasi perlulah dikaji dengan terperinci.

Beberapa minit sebelum pertandingan akir bola tampar peringkat kebansaan bermula, jurulatih pasukan A memanggil semua pemainnya berkumpul dalam bulatan di tepi gelanggang. Jurulatih tersebut memberikan kata-kata perangsang untuk menaikkan semangat pemainnya sebelum mereka melangkah masuk ke gelanggang. Senario yang sama kerap kali kita lihat dalam pertandingan yang melibatkansukan berpasukan. Beberapa ,imit sebelum permainan dimulakan, para pemain akan berkumpul dalam bulatan serta memberikan kata-kata perangsang sesama sendiri serta menjerit untuk menaikkan semangat masing-masing.

Apakah yang dilakukan oleh pemain serta jurulatih tersebut? Adakah tindakan yang dilakukan merupakan rutin atau syarat khusussukan berpasukan? Berdasarkan pengalaman, tindakan tersebut merupakan usaha terakhir untuk meningkatkan lagi motivasi atlet mereka.

Definisi Motivasi

Motivasi merujuk kearah dan intensiti usaha seseorang individu. Arah merujuk kepada tindakan individu sama ada untuk menghampiri atau menjauhi sesuatu keadaan, manakala intensiti usaha pula merujuk kepada tahap kekuatan usaha individu itu untuk menghampiri atau menjauhi keadaan ini.Motivasi ini juga sebagai proses kebangkitan dalam diri individu yang membantu usaha mengarah serta mengekalkan perlakuan yang diingini. Motivasi juga boleh didefinisikan sebagai satu daya yang membantu peningkatan serta pengekalan perlakuan individu. Pengukuhan diri adalah lebih penting kerana ia datang dari bahagian dalaman individu berbanding dengan pengukuhan luaran kerana pengukuhan luaran datangnya daripada jurulatih.

Bagi seseorang jurulatih, motivasi bererti usaha untuk memotivasikan atletnya supaya dapat melakukan sesuatu tugasan dengan baik dan sempurna. Manakala motivasi bagi seseorang atlet pula ialah berusaha untuk persembahan terbaik. Seseorang atlet yang bermotivasi untuk meningkatkan prestasinya akan turun ke padang untuk membuat latihan tanpa diarahkan oleh orang lain kerana motivasinya untuk merealisasikan matlamat adalah tinggi.

Motivasi boleh dibahagikan kepada dua bahagian, iaitu motivasi intrinsik (dalaman) dan motivasi ekstrinsik (luaran).

(a) Motivasi Intrinsik

Menurut Singer (1984), motivasi instrinsik ialah motivasi yang timbul dari dalam hati seseorang itu sendiri. Motivasi ini timbul daripada keinginan dirinya sendiri untuk mencapai matlamat-matlamat seperti kesedaran tentang potensi dirinya, kejayaan, kepuasan dan keseronokan. Lazimnya, seseorang atlet yang bermotivasi intrinsik akan terus terlibat dalam sesuatu aktiviti. Ia lahir dalam diri seseorang atlet disebabkan oleh faktor-faktor dalaman dan minatnya tanpa dipaksa orang lain.

Atlet yang mempunyai motivasi intrinsik akan mengikuti latihan peningkatan kemampuan atau pertandingan bukan kerana dorongan dari luar seperti hadiah, pujian, penghargaan dan publisiti, melainkan kerana kepuasaan dalam dirinya. Tambahan lagi, atlet yang mempunyai motivasi intrinsik biasanya tekun, bekerja keras, teratur dan berdisiplin dalam menjalani latihan serta tidak bergantung kepada orang lain.

(b) Motivasi Ekstrinsik

Motivasi ekstrinsik ialah motivasi yang dirangsang oleh elemen luar seperti ganjaran untuk mencapai kejayaan dalam sesuatu pertandingan sukan. Ganjaran itu adalah dalam pelbagai bentuk seperti hadiah, hukuman, ugutan, penghargaan dan pengiktirafan (Mohd. Sofian, 2002). Motivasi ini hanya akan kekal seketika kerana atlet akan berusaha bersungguh-sungguh apabila ganjaran disediakan. Ganjaran kebendaan lebih cepat hilang jika dibandingkan dengan ganjaran kepuasan atau motivasi dalaman.Motivasi berbentuk hukuman digunakan oleh jurulatih sukan sebagai dorongan atau rangsangan untuk mencapai sesuatu kejayaan. Keadaan ini tidak begitu baik kerana pemain lain akan turut berada dalam keadaan tertekan dan ketakutan malahan tidak menyeronokkan. Hukuman boleh meningkatkan motivasi atlet untuk memperbaiki diri dan prestasinya. Namun, hukuman dan dendaan yang keterlaluan akan menjejaskan dan mendatangkan kesan negatif untuk jangka masa panjang.

Tiga Model Motivasi

(a) Model Motivasi Keperluan-tujuan

Model motivasi keperluan-tujuan dimulai dengan perasaan keperluan individu. Keperluan ini kemudian ditransformasikan menjadi perilaku yang diarahkan untuk mendukung pelaksanaan perilaku tujuan. Tujuan dari perilaku adalah untuk mengurangkan keperluan yang dirasakan. Secara teori, perilaku mendukung tujuan dan perilaku tujuan berkelanjutan sampai keperluan yang dirasakan telah berkurangan atau dipenuhi.

(b)Model Ekspektasi Motivasi Vroom

Sebenarnya, proses motivasi adalah lebih rumit daripada yang digambarkan oleh model motivasi keperluan-tujuan. Model Ekspektasi Motivasi Vroom mengatasi beberapa kerumitan tambahan. Sama seperti model keperluan-tujuan, Model Ekspektasi Motivasi Vroom adalah berdasarkan pada premis bahawa keperluan yang dirasakan menyebabkan perilaku kemanusiaan. Akan tetapi, model ini telah menangani isu kekuatan motivasi. Kekuatan motivasi adalah peningkatan keinginan individu untuk menjalankan sesuatu perilaku. Ketika keinginan meningkat atau menurun, kekuatan motivasi dikatakan berfluktuasi.

(c) Model Motivasi Porter-Lawler

Porter dan Lawler telah mengembangkan suatu model motivasi yang menggambarkan huraian proses motivasi yang lebih lengkap dibandingkan model motivasi keperluan-tujuan atau Model Ekspektasi Motivasi Vroom. Model Motivasi Porter-Lawler ini konsisten dengan dua model sebelumnya di mana model ini menerima premis bahawa keperluan yang dirasakan akan menyebabkan perilaku kemanusiaan dan usaha yang dilakukan untuk mencapai suatu tugas ditentukan oleh nilai balas jasa yang dirasakan.

Lima Panduan Untuk Membina Motivasi Kepentingan Motivasi Pencapaian dan Kegigihan Bertanding

Untuk mengatasi masalah dalam sukan, seseorang yang telah hilang minat dalam sukan mestilah digalakkan supaya aktif semula, terus berusaha dan mencapai kepuasan daripadanya. Sumber yang penting ialah motivasi. Garis panduan bagi memotivasikan atlet supaya mempertingkatkan persembahannya yang dicadangkan Vincent dan Mohd. Sofian (dalam Mohd. Sofian, 2002) adalah seperti berikut:

(a) Sifat Motivasi dalam Dua Keadaan

Penyertaan yang kurang bermotivasi biasanya berpunca daripada gabungan faktor peribadi dan situasi. Faktor peribadi boleh menyebabkan seseorang atlet kurang bermotivasi tetapi situasi atlet perlu turut diambil kira. Selalunya, adalah lebih mudah bagi seseorang jurulatih itu menukarkan keadaan daripada mengubah personaliti atletnya. Jurulatih seharusnya tidak hanya menfokuskan perhatian kepada sifat peribadi atau situasi sahaja tetapi pertimbangkan interaksi antara kedua-duanya.

(b) Memahami Dan Mengenali Tujuan Penglibatan Atlet

Jurulatih perlu memahami dan mengenali motivasi atau tujuan seseorang melibatkan diri dalam sukan. Gould dan Petlichkoff (1988) menunjukkan tujuan penyertaan atlet dalam sukan ialah memperbaiki kemahiran, mendapatkan keseronokan, mendampingi kawan-kawan, inginkan pengalaman, mendapat kejayaan dan memperbaiki kesihatan. 

Untuk membina motivasi dalam diri atlet, jurulatih haruslah:

• mengkaji setiap individu tentang apa yang mereka suka dan tidak suka mengenai sesuatu aktiviti. Dengan cara ini, jurulatih dapat menyelaraskan kegemaran mereka dalam latihan untuk mempertingkatkan motivasi mereka.
• mengetahui serba sedikit maklumat tentang individu yang terlibat. Jurulatih akan lebih memahami individu tersebut dan boleh menerapkan teknik-teknik motivasi yang sesuai dengan peribadinya. meminta setiap peserta menulis sebab mereka terlibat dalam sukan atau latihan.
• Sebab-sebab ini boleh dijadikan panduan dalam perancangan sesuatu latihan.

(c) Perubahan Persekitaran Mengubah Motivasi

Kita perlu menggunakan pengalaman peserta atau pemain untuk menyediakan satu persekitaran yang sesuai untuk bersukan bersesuaian dengan kehendak mereka. Misalnya, seorang pengurus taman sesuatu daerah mengetahui bahawa setengah atlet dewasa lebih berminat kepada pertandingan dan setengah lagi tidak. Oleh itu, pengurus taman itu harus menjadikan permainan sofbol bukan sahaja sebagai pertandingan tetapi juga sebagai rekreasi. Perubahan ini akan menambah jumlah peserta dengan memberi apa yang dikehendaki mereka. Oleh itu, seseorang jurulatih hendaklah merangka keadaan untuk merealisasikan motivasi bermaksud merangka keadaan dengan mengkaji pelbagai kehendak.

(d) Pengaruh Motivasi Seorang Jurulatih

Seseorang jurulatih mempunyai peranan yang kritikal untuk mempengaruhi motivasi atlet. Contohnya, seorang jurulatih yang cergas dan periang akan memberikan pertimbangan yang teguh dan waras. Dalam beberapa tahun atlet akan mengenali sikap seseorang jurulatih itu secara lebih mendalam. Walau bagaimana pun, jurulatih mungkin akan mengalami hari yang kurang baik dan bersikap kurang ceria dan seterusnya boleh mempengaruhi altet menyebabkan mereka tidak puas hati atau keciwa. Tingkah laku jurulatih pada hari-hari tersebut akan mempengaruhi suasana motivasi atlet. Sebagai seorang yang profesional, jurulatih seharusnya bertungkus-lumus mengatasi hari-hari yang kurang baik tersebut.

(e) Penggunaan Perubahan Tingkah Laku untuk Mengubah Motif Atlet yang Tidak Disenangi

Atlet-atlet adalah manusia biasa yang melibatkan diri dalam sukan dengan motif yang berlainan. 

Jurulatih perlu cuba mengubah motif atlet yang tidak disenangi. Sebagai contoh, seorang pemain bola sepak telah mencederakan pemain utama pasukan lawan demi kemenangan. Jurulatih harus menggunakan teknik perubahan sikap untuk mengubah motif yang tidak diingini iaitu, jurulatih harus menekankan sikap permainan bersih, menegur pemain yang agresif sambil membincangkan kelakuan yang sepatutnya bersama atlet. Dengan ini, perubahan sikap dapat mengubah motivasi seseorang atlet.

Atlet-atlet adalah manusia biasa yang melibatkan diri dalam sukan dengan motif yang berlainan. Jurulatih perlu cuba mengubah motif atlet yang tidak disenangi. Sebagai contoh, seorang pemain bola sepak telah mencederakan pemain utama pasukan lawan demi kemenangan. Jurulatih harus menggunakan teknik perubahan sikap untuk mengubah motif yang tidak diingini iaitu, jurulatih harus menekankan sikap permainan bersih, menegur pemain yang agresif sambil membincangkan kelakuan yang sepatutnya bersama atlet. Dengan ini, perubahan sikap dapat mengubah motivasi seseorang atlet.

Teori Motivasi Pencapaian

Motivasi pencapaian bermaksud kecederungan seseorang atlet sama ada mendekati atau mengelakkan diri dari situasi yang kompetitif atau berasaskan pencapaian (Shaharudin, 2002). Seseorang individu menyertai sukan bergantung kepada dua motif utama iaitu motif intrinsik dan motif ekstrinsik. Motif intrinsik adalah secara dalamam seperti keinginan memperbaiki pencapaian sendiri, meningkatkan tahap kesihatan dan keseronokan. Motif ekstrinsik adalah secara luaran seperti keinginan mendapatkan ganjaran, penghormatan atau lain-lain perkara yang bersifat kebendaan. Antara teori yang mengupas pendekatan motivasi pencapaian ini adalah model motivasi pencapaian McClelland dan Atkinson. Menurut model ini, motivasi itu terbentuk berdasarkan motif untuk mencapai kejayaan dan takut kepada kegagalan. Keinginan seseorang atlet melibatkan diri dalam sesuatu aktiviti bergantung kepada motif untuk mencapai kejayaan atau takut kepada kegagalan. sekiranya atlet tersebut yakin akan berjaya, maka dia akan melibatkan diri. Sebaliknya, sekiranya dia merasa tidak yakin, dia tidak akan menyertai aktiviti berkenaan. Dengan kata lain, penyertaan seseorang atlet dalam sebarang aktiviti boleh dilihat berdasarkan formula berikut: Motivasi Pencapaian = Motivasi Intrinsik – Kebimbangan Kognitif Seketika

Situasi berikut menerangkan penggunaan model ini. Lim ialah seorang wakil sekolah yang handal dalam bola keranjang. Dia ditukarkan ke sekolah baru kerana pemindahan rumah. Di suasana baru itu, dia mencuba nasib untuk mewakili pasukan bola keranjang sekolah. Walau bagaimana pun, dia memerhatikan ramai calon lain lebih tinggi dan lebih handal daripadanya. Sekiranya dia masih memegang pada persepsi asalnya, dia tidak akan mencuba nasibnya ( takut kepada kegagalan). Sebaliknya, sekiranya dia merasakan dirinya mempunyai kebolehan yang setara dengan calon-calon lain, maka dia akan memilih untuk menyertai ujian pemilihan tersebut (motif untuk mencapai kejayaan).

Elemen motivasi ekstrinsik membantu menjelaskan mengapa seseorang individu terus menyertai sesuatu aktiviti walaupun motif untuk mencapai kejayaan individu tersebut rendah. Ini mungkin disebabkan oleh pengaruh motivasi ekstrinsik seperti ganjaran wang, piala, pujian atau anugerah. Dengan elemen luaran ini, Atkinson mengakui bahawa terdapat kesan pengaruh luaran dalam motivasi individu.

Pembentukan Motivasi Pencapaian dan Kegigihan Bertanding

Atlet yang bermotivasi dalaman akan sentiasa mengekalkan penglibatannya dalam aktiviti fizikal atau sukan. Namun, seseorang jurulatih perlu membentuk lagi motivasi atletnya dengan pelbagai strategi.

(a) Mewujudkan Pengalaman Kejayaan

Kejayaan atlet boleh dipastikan dengan menstrukturkan aktiviti di setiap peringkat latihan. Misalnya, dalam latihan jaringan, saiz gol boleh dibesarkan atau dikecilkan mengikut kebolehan atlet sehingga dia mencapai kejayaan. Dengan bertambahnya kejayaan dalam penguasaan kemahiran dan persembahan dalam latihan, atlet akan ditingkatkan keyakinan kejayaan dalam sesuatu pertandingan. Pengalaman kejayaan itu dapat menguatkan lagi keinginan bersaing

(b) Meningkatkan Keyakinan Diri Atlet

Keyakinan diri penting untuk persembahan yang baik dan perlu dibina. Aktiviti yang boleh meningkatkan keyakinan diri atlet adalah memberi maklum balas positif kepada atlet terhadap perlakuan yag betul dan tepat, berfikiran positif, berlatih dengan pemain yang berkebolehan dan sebagainya.

(c) Latihan Berperingkat

Proses latihan berperingkat akan membina keyakinan diri atlet dengan menilai keupayaan kendiri. Atlet akan berlatih menguasai kemahiran dengan latih tubi. Setelah kemahiran dikuasai, atlet itu boleh menilai diri sendiri berbanding dengan orang lain untuk memperbaiki kelemahan. Proses terakhir ialah atlet telah dapat mengintegrasikan penguasaan kemahiran dan telah bersedia untuk membuat perbandingan dengan orang lain.

(d) Pelbagaian Kandungan Latihan

Perasaan bosan ialah musuh utama bagi setiap pemain yang terlibat dalam sebarang kegiatan sukan. Perasaan kurang seronok merupakan sebab asas seseorang atlet keluar daripada kegiatan sukan ( Sofian, 2002). Oleh itu, jurulatih haruslah merancang program latihan yang mempunyai kandungan dan turutan latih tubi yang dapat dipelbagaikan bagi setiap sesi latihan. Sesi latihan boleh menjadi menarik dan menyeronokkan dengan pengisian peluang-peluang untuk belajar, menunjukkan kemahiran baru dan melibatkan diri dalam simulasi pertandingan.

(e) Penetapan Matlamat Diri yang Realistik

Seseorang atlet perlu mempunyai matlamat kendiri untuk meningkatkan motivasi dalaman. Matlamat-matlamat ini tidak semestinya hasil pencapaian prestasi tetapi ia boleh dalam bentuk peningkatan prestasi kendiri atau kawalan emosi kendiri. Atlet juga perlu menetapkan objektif khusus yang boleh diukur. Misalnya, dalam latihan jaringan, atlet boleh menetapkan bilangan gol yang perlu dijaringkan dalam setiap sesi latihan.

(f) Penglibatkan Pemain Dalam Membuat Keputusan

Jurulatih harus memberi atlet-atletnya tanggungjawab untuk membuat sesuatu keputusan dan peraturan. Dengan ini, kawalan persepsi akan ditingkatan dan pencapaian peribadi dapat dirasai. Misalnya, pemain-pemain diberi peluang merancang atau membuat perubahan terhadap aktiviti-aktiviti latih tubi.

(g)Latihan Simulasi

Latihan simulasi dijalankan dalam keadaan yang hampir sama dengan pertandingan sebenarnya. Atlet akan dapat membiasakan diri dengan pertandingan sebenar yang akan dihadapinya. Kelemahan penguasaan kemahiran dan strategi dapat dikesan dan dibaiki dalam latihan simulasi. Atlet akan bersedia untuk menghadapi pertandingan dengan penuh keyakinan.

Penggunaan Motivasi Pencapaian dan Kegigihan Bertanding dalam Latihan

Seseorang jurulatih yang baik dan berkesan akan cuba meningkatkan dan mengekalkan motivasi atletnya. Motivasi intrinsik harus dipupuk dan dikembangkan dalam diri setiap atlet. Peranan jurulatih adalah berusaha memastikan atlet mereka memilih motivasi intrinsik. Sebaliknya, atlet yang mempunyai motivasi ekstrinsik biasanya bermain untuk ganjaran yang berupa kebendaan, penghargaan dan publisiti. Ganjaran kebendaan akan hilang lebih cepat jika dibanding dengan ganjaran kepuasan atau motivasi intrinsik.

Tahap motivasi intrinsik meningkat bila atlet merasakan dia telah mempamerkan prestasi yang baik berbanding dengan mereka yang mempunyai persepsi kejayaan yang rendah. Menang atau kalah adalah tidak penting dalam penentuan motivasi intrinsik. Apa yang perlu dilakukan oleh jurulatih atau guru ialah memberikan maklum balas yang subjektif terhadap perlakuan yang baik walau pun objektifnya tidak tercapai. Justeru itu, jurulatih harus menstruktur dan menggunakan ganjaran (dan strategi-strategi lain) untuk meningkatkan persepsi kejayaan melalui motivasi intrinsik atlet mereka.

Kesimpulan

Tajuk ini telah merangkumi beberapa aspek motivasi pencapaian dan kegigihan bertanding. Pengetahuan motivasi dalam latihan ini akan membantu jurulatih, guru dan pihak-pihak lain yang berkaitan untuk meningkatkan motivasi atlet mereka. Dan diharapkan atlet-atlet ini akan mengekalkan motivasi mereka dalam latihan dan pertandingan.