BELAJAR DAN BERMAIN
Ahad, 13 April 2014
ORIENTEERING : Pengenalan
PENGENALAN
Orienteering merupakan sejenis sukan
rekreasi di mana peserta akan menggunakan pengiraan yang tepat dan
panduan-panduan di atas peta dengan bantuan kompas untuk mengesan sesuatu
kedudukan. Peserta adalah bebas untuk memilih laluannya sendiri dengan
berpandukan peta dan kompas.
Orienteering juga yang memerlukan
peserta untuk mengemudi dirinya sendiri, berjalan atau berlari semasa mengesan
sesuatu kedudukan. Selain itu, peserta juga harus dapat berfikir dengan pantas
semasa melakukan aktiviti orienteering ini.
Orienteering
merupakan sukan yang mana memerlukan anda berfikir sambil berlari. Walau
bagaimanapun anda tidak boleh mengambil masa yang lama untuk berfikir bagi
mengatasi masalah pergerakan anda.
Orienteering
bukanlah bergantung sepenuhnya kepada keupayaan fizikal seperti aktiviti larian
yang lain. Kemahiran membaca peta merupakan elemen yang penting di dalam
orienteering memandangkan anda perlu menentukan laluan yang terbaik.
Aktiviti
ini merupakan sesuatu yang memerlukan imbangan fizikal dan mental yang baik
terhadap laluannya dengan mudah dapat ditewaskan oleh seseorang peserta yang perlahan
lariannya tetapi memberikan tumpuan yang lebih kepada pembacaan peta dan
pemilihan laluan.
JENIS-JENIS
ORIENTEERING
Terdapat
beberapa jenis aktiviti dalam Orienteering :-
1.
Orienteering
Merentas Desa (Cross Conutry Orienteering)
Orienteering
Merentas Desa ini juga dikenali sebagai Acara Klasik. Di dalam acara ini,
peserta dimestikan melawat kesemua titik kawalan menurut aturan yang telah
ditetapkan.
2.
.
Orienteeing Bermarkah (Score Orienteering)
Dalam
Orienteering jenis ini, banyak titik kawalan yang disediakan di mana setiap
titik kawalan mempunyai mata yang tertentu berghantung kepada jarak dan
kesukaran teknikal. Matlamat Orienteering Bermarkah adalah untuk mengumpul mata
yang terbanyak dengan melawati seberapa banyak titik kawalan dalam tempoh masa
yang ditetapkan
3.
Orienteering Jalanraya (Street Orienteering)
Walaupun
dikenali sebagai Orienteering Jalanraya tetapi aktiviti ini tidak dijalankan di
jalanraya yang sibuk. Acara ini dijalankan di kawasan perumahan. Penanda kawalan
tidak digunakan sebaliknya peserta perlu mencatiti butiran atau maklumat yang
terdapat di sesuatu titik kawalan seperti nombor pili bomba dan sebagainya.
4.
Orienteering
Bukit (Mountain Orienteering)
Orienteering
ini dijalankan di kawasan berbukit-bukau di samping jarak yang agak jauh. Acara
ini juga boleh dijalankan melebihi dari satu hari dan peserta dikehendaki
membawa bersama-sama peralatan bermalam.
5.
Orienteering Malam (Night Orienteering)
Orienteering
Malam dijalankan di kawasan yang terbuka seperti di taman-taman tasik dengan
jarak yang agak pendek demi keselamatan para peserta serta masa yang terhad.
Peserta perlu membawa lampu untuk membaca peta dan mencari penanda kawalan.
6.
Orientering
Berganti-ganti (Relay Orienteering)
Acara
Orienteering Berganti-ganti ini dijalankan secara berpasukan 3 atau 4 orang.
Setiap ahli dalam kumpulan akan menamatkan landasan sebelum digantikan oleh
rakan sepasukan di satu tempat penggantian yang telah ditetapkan. Setiap
peserta dalam pasukan akan melalui landasan yang berbeza.
7.
Norweigian Event
Acara
Norwegian adalah satu acara yang diguanakan bagi menyediakan satu landasan yang
panjang dalan kawasan yang kecil atau sempit.. Apabila tiba di titik kawalan
pertama, peserta akan menyalin kedudukan titik kawalan yang kedua pula dari
satu peta yang disediakan. Proses ini akan berterusan sehingga peserta tiba di
tiik penamat.
PERALATAN-PERALATAN
ORIENTEERING
Antara
peralatan-peralatan yang diperlukan bagi aktiviti orienteering adalah:
-
Kompas
orienteering/primastik
-
Peta
-
Parang
-
Peralatan pertolongan
cemas
-
Botol air
-
Kasut yang sesuai
-
Wisel (bagi setiap
peserta)
-
Alat tulis dan buku
nota kecil
-
Pakaian yang sesuai
Matlamat Orienteering
-
Mendedahkan peserta
tentang alam semula jadi.
-
Membolehkan mereka
memperolehi pengalaman, pengetahuan dan keseronokan.
Objektif Orienteering
- Membina sikap
kerjasama, kepimpinan dan kecekapan berfikir dalam setiap peserta.
- Memperolehi pengetahuan
membaca peta dan kompas.
- Untuk menguji tahap
kemahiran berfikir peserta.
- Membina dan meningkatkan
kecergasan mental, fizikal dan daya tumpuan.
- Membina keyakinan diri
dan sikap positif.
- Memupuk sikap
keberanian dan ketenangan di dalam keadaan cemas.
Lokasi Aktiviti
Orienteering
Aktiviti
orienteering lazimnya dibuat di kawasan hutan yang dapat membolehkan pesertanya
untuk berlari dan hutan tebal bagi aktiviti seperti latihan pandu arah. Di
negara kita, kawasan atau lokasi yang sesuai untuk menjalankan aktiviti
orienteering adalah di kawasan seperti ladang kelapa sawit dan ladang getah.
Kawasan-kawasan membolehkan peserta berlari dengan baik serta memberi anda
pelbagai pilihan laluan. Taman-taman
rekreasi yang terbuka seperti taman tasik terbuka juga sesuai terutamanya bagi
mereka yang baru untuk mencuba sukan orienteering.
Cabaran-cabaran
Orienteering
Cabaran-cabaran
dalam aktiviti orienteering ini merangkumi cabaran fizikal dan mental.
- Cabaran
fizikal. Dalam aktiviti ini, peserta memerlukan
keseimbangan dan kekuatan fizikal baik, kerana peserta akan menempuh pelbagai
bentuk muka bumi semasa menjalankan aktiviti orienteering ini.
- Cabaran
mental. Peserta haruslah tenang dan dapat
berfikir dengan cepat dan rasional semasa menghadapi keadaan-keadaan cemas. Di
samping itu, peserta juga haruslah dapat emosi mereka sepanjang menjalani aktiviti
ini.
Contoh Kertas Kerja KAKOM 2013
KERTAS KERJA KONTINJEN KAKOM
KOLEJ MATRIKULASI LABUAN 2013
DI KOLEJ MATRIKULASI PERAK
1. PENDAHULUAN
Karnival Kokurikulum Kolej-Kolej Matrikulasi Kementerian Pelajaran
Malaysia, kali yang ke-13 akan diadakan di Kolej Matrikulasi Perak. Karnival
ini akan disertai oleh 14 buah Kolej Matrikulasi Kementerian Pelajaran Malaysia
dan 2 buah Kolej Mara di mana akan dibahagikan kepada 3 zon (utara, tengah dan
selatan). Terdapat 9 acara yang akan dipertandingkan bagi sukan dan permainan
manakala olahraga serta boling akan dipertandingkan pada tarikh yang berlainan.
Kolej Matrikulasi Labuan akan menyertai karnival tersebut untuk semua acara
seperti yang telah ditetapkan oleh Jawatankuasa Induk.
2. MATLAMAT
Memberi peluang kepada pelajar-pelajar menyertai aktiviti
Kokurikulum dalam usaha melahirkan golongan pelajar yang aktif dan seimbang
dari segi jasmani, emosi, rohani dan intelek. Pelaksanaannya memerlukan para
pelajar memberi tumpuan dan agihan masa seimbang antara akademik dan kokurikulum.
Bertitik tolak dari sini diharapkan pelajar mengasah bakat dan matang dalam
pemikiran dan bijak membuat sesuatu keputusan . Apabila elemen ini sudah sebati
dalam diri pelajar maka semakin mudah visi dan misi kolej direalisasikan.
3. OBJEKTIF
3.1. Mewujudkan
daya saing yang sihat di kalangan pelajar Program Matrikulasi di seluruh negara
3.2. Mengeratkan
perhubungan di kalangan pelajar Program Matrikulasi dan juga kolej MARA
3.3. Melahirkan
golongan yang dapat menerapkan pelbagai aspek nilai-nilai murni melalui pertandingan
kokurikulum yang sihat
3.4. Berpeluang
melihat kemudahan dan lokasi kolej matrikulasi yang lain
4.
KUMPULAN SASARAN
Sukan dan
Permainan
4.1.
Pelajar :
125 orang
4.2.
Pegawai :
36 orang
Olahraga dan Boling
4.3.
Pelajar :
48 orang
4.4.
Pegawai :
19 orang
5.
PELAKSANAAN
Sukan dan
Permainan
5.1.
Tarikh : 6 – 8 September 2013
5.2.
Tempat : Kolej Matrikulasi Perak
5.3.
Tarikh Pergi :
5 September 2013
5.4.
Tarikh Balik :
9 September 2013
Olahraga dan
Boling
5.5.
Tarikh : 27 – 30 September 2013
5.6.
Tempat : Kolej Matrikulasi Johor
5.7.
Tarikh Pergi :
26 September 2013
5.8.
Tarikh Balik :
1 Oktober 2013
6.
YURAN
6.1.
Penyertaan
a)
Kolej Matrikulasi : RM
2 650.00
b)
Kolej Mara : RM 5 000.00
6.2.
Penginapan
a) Penginapan pelajar di asrama
·
Bayaran
RM 15.00 seorang
·
Satu
bilik empat orang (tiada cadar dan sarung bantal)
·
Bilik
air berkongsi
·
Tiada
wang cagaran, tetapi sekiranya kunci hilang, denda akan dikenakan RM 5.00 bagi
sebatang kunci
b)
Penginapan pegawai di asrama
·
RM
50.00 seorang
·
Satu
bilik empat orang (cadar dan sarung bantal disediakan)
·
Bilik
air berkongsi
·
Semua
pegawai diwajibkan tinggal di perkampungan sukan.
c)
Penginapan Pegawai/Pengurusan di hotel
·
Semua
Pengarah Kolej akan menginap di hotel
·
Timbalan
Pengarah/Ketua Jabatan yang datang untuk tujuan majlis perasmian pembukaan dan
penutup akan menginap di hotel (pada hari berkenaan sahaja)
·
Kadar
hotel/resort (kadar hotel/resort akan dimaklumkan)
·
Cadangan
Hotel/resort yang berdekatan dengan KMK
6.3.
Yuran Pendaftaran
Permainan
a)
Bola
Sepak RM 400.00
b)
Bola
Jaring RM 400.00
c)
Tenis (L) RM 200.00
d)
Tenis (W) RM 200.00
e)
Sepak
Takraw (Regu) RM
300.00
f)
Ragbi RM 400.00
g)
Bola
Keranjang (L) RM 400.00
h)
Bola
Keranjang (W) RM 400.00
i)
Badminton
(L) RM 200.00
j)
Badminton (W) RM 200.00
k)
Bola
Tampar (L) RM 400.00
l)
Bola
Tampar (W) RM 400.00
m)
Skuasy (L) RM 200.00
n)
Skuasy
(W) RM 200.00
o)
Olahraga RM 400.00
p)
Nyanyian Kontemporari RM 250.00
q)
Nyanyian
Irama Malaysia RM 250.00
r)
Kawad
Kaki RM 300.00
JUMLAH RM
5 500.00
6.4.
Bayaran boleh dibuat atas nama “TABUNG PENGELOLAAN KAKOM 2012” dan
dihantar ke Kolej Matrikulasi KEDAH, (bank dan nombor akaun akan diberitahu kelak)
6.5.
Bayaran makan kepada
kafeteria-kafeteria di Kolej Matrikulasi Kedah adalah atas kolej masing-masing
dan anggarannya ialah RM 16.00 sehari seorang selama 6 hari tertakluk kepada
keputusan mesyuarat Jawatankuasa Induk KAKOM untuk 6 sajian (sarapan pagi,
minum pagi, makan tengah hari, minum petang, makan malam dan minum malam)
7.
PERBELANJAAN KAKOM 2012 (Lampiran 1)
8.
AHLI JAWATAN KUASA (Lampiran 2)
9.
SENARAI PENGURUS DAN JURULATIH (Lampiran 3)
10.
PENUTUP
Diharapkan Karnival Kokurikulum yang akan berlangsung di
Kolej Matrikulasi Kedah ini akan dapat dilaksanakan dengan jayanya. Kolej
Matrikulasi Labuan akan berusaha untuk mengekalkan kejuaraan KAKOM 2012.
Disediakan
oleh : Disemak
oleh :
(MOHD FUAD BIN SALIHIN) (SAWANG@RIZAL
AMIT)
Setiausaha Ketua
Kontinjen
Karnival Kokurikulum Matrikulasi 2012 Karnival
Kokurikulum Matrikulasi 2012
Kolej Matrikulasi Labuan Kolej
Matrikulasi Labuan
Kementerian Pelajaran Malaysia Kementerian
Pelajaran Malaysia
Lampiran 1
PERBELANJAAN
KAKOM 2012 DI KOLEJ MATRIKULASI KEDAH
BIL
|
PERKARA
|
JUMLAH (RM)
|
1
|
PELANCARAN
DAN LARIAN KAKOM
|
10 000.00
|
2
|
KEM
MOTIVASI KAKOM
|
10 000.00
|
3
|
PRA
KAKOM 1
|
2 000.00
|
4
|
PRA
KAKOM 2
|
33 000.00
|
5
|
YURAN
·
Bayaran Penginapan Pelajar (RM 15.00
X 145 peserta) = RM 2 175.00
·
Bayaran Penginapan Pegawai (RM 50.00
X 34 pegawai) = RM 1 700.00
·
Yuran Penyertaan Kakom = RM 12 000.00
·
Yuran Penyertaan Permainan = RM 5 500.00
·
Yuran Makanan (RM 16.00 X 6 hari
X 145 peserta) = RM 13 920.00
|
35 295.00
|
6
|
ELAUN
PELAJAR
·
Wang saku pelajar (RM 16.00 X 2 hari X 145 peserta)
|
4 640.00
|
7
|
PERBELANJAAN
SEMASA PERTANDINGAN
·
Makanan Tambahan & Minuman
Semasa Pertandingan = RM 8 000.00
·
Kontigensi (Kecemasan, Minyak,
Tol, dan lain-lain) = RM 2 000.00
|
10 000.00
|
8
|
PERUBATAN
DAN KONTIGENSI
·
Perubatan
|
5
000.00
|
9
|
PEMBELIAN
PERALATAN
·
Pembelian Peralatan Sukan = RM 16 000.00
·
Busana dan Alat Solek = RM 1 000.00
|
17 000.00
|
10
|
TAMBANG (PERGI & BALIK)
·
Pelajar
Pergi – Labuan
ke KLIA ke Kolej Matrikulasi Kedah
Balik – Kolej
Matrikulasi Kedah ke KLIA ke Labuan
RM 1 228.00 X 145
pelajar = RM 178 060.00
·
Pegawai
Pergi - Labuan
ke KLIA ke Kolej Matrikulasi Kedah
Balik – Kolej
Matrikulasi Kedah ke KLIA ke Labuan
RM 1 228.00 X 34
pegawai = RM 41 752.00
|
219 812.00
|
11
|
PAKAIAN
KONTINJEN
·
Pelajar
Track Suit , T-Shirt
kolar (2 helai), T-Shirt round neck (2 helai), Topi, Beg, Kasut dan Stoking
RM 250.00 X 145
peserta = RM 36 250.00
·
Pegawai
Track Suit ,
T-Shirt kolar (2 helai), T-Shirt round neck (2 helai), Topi, Beg, Kasut dan
Stoking
RM 250.00 X 39
pegawai = RM 9 750.00
|
46 000.00
|
12
|
PENGANGKUTAN
·
Sewa Bas (RM 1 200.00 X 5 unit X
3 hari) = RM 18 000.00
·
Sewa Kereta (RM 150.00 X 1 unit
X 6 hari) = RM 900.00
·
Sewa Van (RM 250.00 X 2 unit X 6
hari) = RM 3 000.00
·
Sewa Motosikal (RM 80.00 X 1
unit X 6 hari) = RM 480.00
|
22 860.00
|
BIL
|
PERKARA
|
JUMLAH (RM)
|
13
|
LAIN-LAIN
PERBELANJAAN
·
Pemasangan tali raket dan grip
a.
Tenis (RM 50.00 X 10 set) = RM 500.00
b.
Skuasy (RM 50.00 X 10 set) = RM 500.00
c.
Badminton (RM 30.00 X 20 set) = RM 600.00
·
Mineral Water (RM 19.00 X 50
kotak) = RM 950.00
|
2 550.00
|
JUMLAH
|
||
JUMLAH PERBELANJAAN KAKOM 2013
Termasuk tiket kapal
terbang = RM 418 157.00
Tidak termasuk tiket
kapal terbang = RM 198 345.00
Lampiran 2
JAWATANKUASA PENGURUSAN
DAN PELAKSANAAN KAKOM 2012
KOLEJ MATRIKULASI LABUAN
KEMENTERIAN PELAJARAN
MALAYSIA
Penasihat : En. Sawang@Rizal Amit
Ketua Kontinjen :
KJPP
P/Ketua Kont. :
En. Azrulnizam Yaacob (Ketua Unit)
Setiausaha : En. Mohd Fuad bin
Salihin
Bendahari :
Pn. Aishah Daud (PEK)
Teknikal : En. Mahamad Yusof Abdul
Rani
: En.
Rosli Md Isa
: En.
Nor Azham bin Ali
: En.
Muhammad Shariel Abdul Samat
Motivator :
En. Kamarudin Mansur
:
En. Abu Talip Ramli
:
En. Masah Abu Mansor
Dokumentasi : En. Nazaruddin Zakaria
Fisioterapi : En. Hamithahiro Tahir
:
Pn. Olianah Duah
Peralatan : En. Mahamad Yusof Abdul
Rani
:
En. Hamithahiro Tahir
:
En. Rizman Mairin
Tiket : En. Masah Abu Mansor
:
En. Muhammad Shariel Abdul Samat
Pengangkutan : En Effendy bin Adul Razak
Pendaftaran/Penginapan : En. Mahamad Yusof Abdul Rani
Perjumpaan Teknikal :
Semua pengurus dan jurulatih yang dilantik
Pemandu : En. Dolmat Ladis
Penyelaras Sukan dan Permainan
·
En Mohd Fuad bin Salihin
i.
Ragbi
ii.
Bola Tampar
iii.
Bola Jaring
·
En. Mahamad Yusof bin Abdul Rani
i.
Olahraga
ii.
Bola Sepak
iii.
Tenis
·
En Masah bin Abu Mansor
i.
Skuasy
ii.
Kawad Kaki
iii.
Badminton
·
En Effendy bin Adul Razak
i.
Sepak Takraw
ii.
Bola Keranjang
iii.
Nyanyian
Lampiran 3
PENGURUS DAN JURULATIH KAKOM 2012
1.
BOLA SEPAK
PENGURUS :
EN. AHMAD AFFENDY ABDULLAH
JURULATIH :
EN. LEIRFOS BIN JAINUS
2. BOLA JARING
PENGURUS :
CIK AMAL HARUN
JURULATIH :
PN. ESTHER M. LINUS
3. BOLA TAMPAR (LELAKI)
PENGURUS :
JURULATIH :
EN. MOHD RIEDZNAN SUTRISNO
4. BOLA TAMPAR (WANITA)
PENGURUS :
PN. AISHAH DAUD
JURULATIH :
EN. RIZMAN MAIRIN
5. BOLA KERANJANG (LELAKI)
PENGURUS :
EN. PANG TIONG HOOK
JURULATIH :
EN. MOHD SYAFIQ GHAZALI
6. BOLA KERANJANG (WANITA)
PENGURUS :
PN. SITI NOOREHAN MON
JURULATIH :
EN. MOHD ANIS SURYADY MUSTAFHA
7. SEPAK TAKRAW
PENGURUS :
EN. MUHAMMAD SHARIEL ABDUL SAMAT
JURULATIH :
EN. RONALD FRANCIS
8. TENIS
PENGURUS :
EN. NOR AZHAM BIN ALI
JURULATIH :
EN. HASHIM KASSIM
9. BADMINTON
PENGURUS :
EN. MOHD AMIN AHMAD ISA
JURULATIH :
EN. KASBAH ANDI DAHRAN
10. KEBUDAYAAN
PENGURUS/JURULATIH : EN.
MOHD ZAHIR HAFIZI SAFIAN
11. OLAHRAGA
PENGURUS :
CIK AIREEN GANDI
JURULATIH :
EN. AZRULNIZAM YAACOB
11.
SKUASY
PENGURUS :
EN. ABU TALIP RAMLI
JURULATIH :
EN. BYRON MC MICHAEL KADUM
12.
RAGBI
PENGURUS : EN. AHMAD EFFENDY bIN ABDUL RAZAK
JURULATIH : EN. MOHD FUAD BIN sALIHIN
13.
KAWAD KAKI
PENGURUS : PN. OLIANAH DUAH
JURULATIH : EN. MAHAMAD YUSOF ABDUL RANI
14.
FISIOTERAPI/PERALATAN
PEGAWAI :
EN. HAMITHAHIRO TAHIR
15.
DOKUMENTASI
PEGAWAI :
EN. NAZARUDDIN ZAKARIA
16.
MOTIVATOR
PEGAWAI :
EN. KAMARUDIN MANSUR
17.
PEMANDU
PEGAWAI :
EN. DOLMAT LADIS
Langgan:
Catatan (Atom)
Featured post
Metos Makan Waktu Malam
Makan malam buat anda gemuk? Tiada bukti secara saintifik membuktikan kerap makan di waktu malam akan mengakibatkan seseorang itu mengala...
