Bentuk badan yang kurus dan langsing menjadi idaman setiap wanita
terutama mereka yang mengambil berat soal penampilan diri. Justeru ramai wanita
hari ini sibuk mengira kandungan kalori setiap kali memeriksa label makanan,
sedangkan apa yang mereka perlu titik beratkan ialah mengambil makanan yang
memenuhi khasiat pemakanan yang diperlukan oleh tubuh badan.
Amalan pemakanan yang bijak ialah makan supaya sentiasa sihat bukan
makan untuk merampingkan badan. Ini kerana tubuh badan kita memerlukan jumlah
protein, karbohidrat, vitamin, mineral dan air yang mencukupi, di samping
sedikit lemak untuk kekal sihat. Oleh itu jangan mengurangkan makanan demi
merampingkan badan kerana diet yang tidak mencukupi selalunya akan menyebabkan
keletihan, kurang bertenaga serta kurang konsentrasi, di mana akhirnya
membuatkan seseorang lesu dan pucat lesi.
Bermulalah setiap hari dengan mengambil sarapan yang berkhasiat,
seperti bijirin sarapan yang mudah disediakan dan membantu anda menjadi ramping
dan sihat. Ramai tersilap anggap, dengan tidak mengambil sarapan dapat
mengurangkan kalori makanan mereka. Sekiranya mereka bertabiat tidak mengambil
sarapan pagi, lazimnya mereka akan mengambil makanan berlebihan ketika makan
tengah hari dan pada waktu-waktu lain. Amalan ini tentunya tidak sihat dan
mengakibatkan mereka akan menambah jumlah kandungan kalori dan jumlah lemak
yang diambil di dalam masa satu hari.
Meninggalkan sarapan pagi adalah tidak baik untuk kesihatan kerana,
selepas semalaman tanpa makan, akan menyebabkan kandungan glukosa dalam darah
menjadi rendah di sebelah pagi. Kandungan glukosa yang rendah di dalam darah
boleh membawa kepada pelbagai masalah fisiologi dan fizikal seperti pening,
pitam, lesu, lenguh, sakit-sakit badan, mudah marah dan sering dihantui dengan perasaan
bimbang.
Memilih sarapan yang berkhasiat pada setiap pagi adalah sangat penting
bagi menghasilkan diet seimbang. Bijirin sarapan pagi dengan susu adalah
pilihan paling ringkas dan lengkap bagi orang dewasa yang menjalani kehidupan
yang agrasif dan aktif. Mereka yang makan bijirin untuk sarapan pagi akan
mendapat lebih banyak bekalan vitamin, mineral dan serat. Sarapan pagi akan
menyediakan 25% daripada jumlah kalori atau tenaga harian. Kunci kesihatan yang
baik dan mengidamkan tubuh badan yang ramping ialah penjagaan diet harian yang
sempurna, kerap melakukan senaman sedarhana, serta rehat dan tidur yang
secukupnya. Diet yang seimbang juga akan memberi tenaga untuk berkerja secara
optimum sambil menjadikan sesorang itu sentiasa ceria dan seksi.
