Achilles Tendonitis - Sakit Tumit

• Achilles Tendon ialah tendon besar  yang menghubungkan otot Gastronemius dan otot Soleus dengan tulang tumit kaki (Camcaneus) yang terletak dibelakang kaki.

• Peranan tendon ini adalah untuk menolak kaki  ke depan ketika berjalan dan berlari.

• Kajian mendapati punca utama ialah tisu yang merosot dan hilang struktur asal serat tisu.

• Achilles Tendonitis boleh terjadi pada bahagian lekat tendon dengan tulang tumit atau pada pertengahan tendon, selalunya  4 sentimeter dari atas tumit.

• Proses penyembuhan Achilles Tendon selalunya perlahan kerana kawasan itu mempunyai rangkaian bekalan darah yang sangat kurang. 

• Tendonitis akut selalunya mempunyai ciri-ciri sakit yang terjadi secara berperingkat dibahagian belakang buku lali, iaitu di atas tulang tumit.

• Keadaan ini berlakui di dalam tempoh beberapa hari dan kesakitan di bahagian ini biasanya terjadi pada masa awal latihan dan berkurangan selepas latihan berlangsung. 

• Sakit juga berkurangan dengan berehat daripada melakukan aktiviti latihan berkenaan.

• Kesakitan akan terasa jika bahagian Achilles Tendon ditekan dengan jari.

• Tendonitis kronik boleh terhasil daripada tendonitis akut jika ia dibiarkan tanpa rawatan atau jika ia tidak mendapat rehat secukupnya.

• Tendonitis kronik sukar dirawat terutama dikalangan atlet yang telah berumur.

• Tendonitis kronik bercirikan sakit yang terjadi perlahan-lahan tetapi di dalam jangka masa berminggu-minggu atau berbulan bulan. 

• Sakit berlaku ketika melakukan sebarang letihan dan kekal sepanjang latihan itu. Sakit bertambah ketara ketika berjalan, mendaki bukit atau menaiki tangga.

• Sakit dan ketegangan di dalam Achilles Tendon berlaku terutama pada waktu pagi atau selepas berehat.

• Kadangkala ada bengkak pada Achilles Tendon, jika ditekan dengan jari, akan menyakitkan dan juga radang pada permukaan kulit kaki.

• Achilles Tendonitis ialah satu kecederaan yang disebabkan oleh peningkatan aktiviti fizikal yang berlebihan, kurang masa rehat, keadaan kasut, permukaan jalan serta otot betis yang lemah, pendek dan tegang.

• Rawatan awal untuk kesakitan disebabkan oleh Achilles Tendonitis ialah berehat daripada aktiviti lasak serta melakukan terapi sejuk ais.

• Selain itu, amalkan pemakaian alas tumit  dalam kasut untuk menaikkan tumit kaki  dan mengurangkan bebanan renggangan pada Achilles Tendon. Namun kaedah ini hanya sementara sehingga Achilles Tendon sembuh. 

• Pakar akan memberi ubat anti radang untuk mengurangkan sakit, penggunaan pada bahagian belakang kaki mampu memberi sokongan pada Achilles Tendon.

• Jika kecederaan dialami adalah pada tahap teruk, cas plaster mungkin perlu dipasang pada kaki untuk merehatkan kaki dan tendon berkenaan.

• Penggunaan terapi ultrasound akan dilakukan oleh ahli fisioterapi untuk merangsang proses penyembuhan.

• Sesetengah pakar akan meberi suntikan steroid pada bahagian tendon yang radang atau tercedera.

• Bagaimanapun, suntikan terus ke dalam tendon tidak digalakkan kerana sesetengah pakar  percaya , suntikan steroid boleh  meningkatkan risiko tendon terputus.

• MRI (Magnetik Resonan imaging) dan ultrasound digunakan dapat membantu mengenalpasti tahap radang dan kecederaan Achilles Tendon.

• Kewujudan tisu parut dan tisu nekrotik di dalam Achilles Tendon dapat  dikenalpasti.

• Pembedahan akan dilakukan jika rawatan secara konservatif gagal menyembuhkan Achilles Tendon.

• Ketika pembedahan, tisu parut dan tisu nekrotik akan dibuang.

• Jika kecederaan ini mendapat rawatan dari peringkat awal, proses penyembuhan selalunya dapat berjalan dengan baik.

• Penting untuk seseorang itu melakukan rehabilitasi pada bahagian Achilles Tendon dengan teknik betul selepas tendon sembuh supaya tidak mengalami kecederaan berulang.

Contoh-contoh rehabilitasi