KOORDINASI

Koordinasi merupakan kemampuan dan kelebihan menggunakan pancaindera serta anggota badan dan mengaitkan dengan mental dalam pergerakan yang sempurna sebagaimana lakuan yang dikehendaki. Kebolehan ini merupakan panduan di antara pelbagai kebolehan yang disatukan bagi menghasilkan stu pergerakan yang lancar. Koordinasi juga boleh ditakrifkan sebagai keberkesanan dan keseragaman yang cekap dalam pergerakan tubuh individu. Barrow dan Mc Gee (1990), menyatakan bahawa koordinasi merupakan kaitan dengan imbangan, kelajuan dan ketangkasan. Umur didapati mempengaruhi koordinasi motor kasar dan koordinasi mata dengan tangan dan mata dengan kaki.

KEPENTINGAN KOORDINASI

• Membolehkan semua organ pada tubuh berfungsi sebagai satu unit untuk mengesan rangsangan dan bergerak balas terhadapnya.
• Mengawal koordinasi antara rangsangan dengan gerak balas
•  Mengurangkan risiko kecederaan
• Membolehkan penyesuaian diri terhadap perubahan disekeliling dan persekitaran.

KOORDINASI TUBUH

Koordinasi adalah kebolehan menyelaras dan menyeragam pergerakan anggota badan untuk menghasilkan tindak balas tertentu dan ianya juga merupakan satu angkubah atau faktor terpenting dalam lakuan motor. Angkubah ini dapat mempertingkatkan kecekapan dan keberkesanan atlet dalam semua acara sukan sama ada perseorangan atau berpasukan.

Koordinasi juga adalah satu ciri tingkahlaku yang penting untuk menjalankan sesuatu lakuan motor dengan pantas., efisyen dan efektif. Kecekapan seseorang atlet untuk bertindak balas terhadap satu rangsangan atau stimulus sangat berfaedah. Koordinasi yang baik amat diperlukan dalam banyak acara sukan atau lakuan motor seharian. Ianya digunakan untuk membantu meningkatkan tahap kepantasan koordinasi dan melihat tahap perlakuan motor seseorang atlet.

Komponen ini berkembang kerana ramai penyelidik dalam bidang sukan begitu berminat untuk mengkaji tahap tindak balas seseorang apabila diberkan rangsangan. Contohnya, koordinasi pelbagai anggota melibatkan interaksi semua anggota yang terlibat dalam sesuatu pergerakan seperti menangkap bola dan membuat hantaran memerlukan koordinasi mata-tangan dan koordinasi tangan-kaki.

Koordinasi badan terbahagi kepada dua jenis:

• Koordinasi Saraf
• Dikawal dan diselaras oleh sistem saraf
• Menyelaras aktiviti badan seperti berjalan, menulis, bercakap, mendengar dan membaca.

Koordinasi Hormon

• Dikawal dan diselaras oleh sistem endokrin
• Menyelaras aktiviti badan seperti pertumbuhan darah, pembiakan, pengawalan kepekatan darah, perkumuhan dan pencernaan makanan.

KOORDINASI MATA DAN TANGAN

Koordinasi ini merupakan salah satu komponen untuk melihat tahap perlakuan motor seseorang atlet. Ia juga salah satu elemen yang sangat penting kepada seseorang atlet dimana prestasi atlet tersebut dapat ditingkatkan dengan cara meningkatkan tahap kepantasan koordinasi mereka. Kemampuan untuk bergerak dengan cekap dan pantas adalah kualiti yang penting kepada seseorang atlet. Pada kebiasaannya dalam pengukuran dan penilaian koordinasi, melibatkan komponen-komponen lakuan motor seperti visual motor dan gerak balas kedua belah tangan.

AKTIVITI MENINGKATKAN KEMAMPUAN KOORDINASI

Banyak aktiviti yang boleh meningkatkan koordinasi mata-kaki seperti melihat sesuatu objek sementara kaki bergerak member rispon tindakan yang sepetutnya dilakukan dengan kualiti pergerakan tinggi serta cekap dan pantas.

Contohnya:

Bola Sepak

Pemain perlu mempunyai koordinasi mata-kaki yang sempurna terutamanya ketepatan menghantar bola, menjaringkan gol serta mengelecek bola. Kajian yang dijalankan di Institut Neurologi London mengesahkan, pengelihatan merupakan faktor seseorang pemain yang mengawal pergerakan kaki mereka. Kemahiran ini membolehkan mereka untuk membuat hantaran pinpoint, sepakan percuma dengan tepat, membuat helah terhadap pertahanan lawan dan mengelecek bola.

Koordinasi ini juga membolehkan pemain memberhentikan bola dengan kakinya dan melakukan penyesuaian kaki untuk menahan bola dalam apa jua keadaan. Koordinasi mata-kaki yang cekap juga membolehkan pemain melihat ke hadapan walaupun sedang mengawal bola dengan kakinya.

Bola Jaring

Tahap koordinasi adalah sangat diperlukan kerana pemain ini memerlukan pergerakan fizikal serta melibatkan bahagian pergerakan seperti menangkap, menjaring, berlari, melompat, menukar arah, serta kemahiran teknikal yang tinggi.